BOOKSEEK BOOK NOTES
나를 사랑하기로 했습니다: 마음챙김 자기연민 워크북
자기연민이 무엇인지 이해하고, 마음챙김과 자기 돌봄을 연습하도록 구성한 워크북입니다.
책의 기본 정보
- 출판사
- 이너북스
- 출간일
- 2020
- ISBN
- 9788992654562
- 매체
- 종이책
어떤 내용을 다루나요
자기연민이 무엇인지 이해하고, 마음챙김과 자기 돌봄을 연습하도록 구성한 워크북입니다.
공개 소개에서 확인한 중심 범위는 자기연민의 개념, 자기연민에 관한 오해 구분, 마음챙김과 자기 돌봄입니다. 세부 항목은 책의 논의 순서와 함께 살펴볼 수 있습니다.
특징
설명을 읽는 데서 멈추지 않고 자신이 자신에게 건네는 말과 반응을 살피는 연습에 무게를 둡니다.
워크북을 끝내는 속도보다 한 연습을 했을 때 어떤 말이 편했고 어떤 말이 낯설었는지 살피는 쪽을 권합니다.
어떤 독자에게 맞을까요
자신을 평가하는 말이 거칠어질 때 기록과 연습을 통해 다른 반응을 찾아보고 싶은 독자에게 권합니다.
지금 떠올리기 힘든 경험을 억지로 꺼내기보다 자신이 감당할 수 있는 연습부터 읽어도 됩니다.
이 책에서 주로 다루는 내용
공개된 소개와 목차의 내용을 요약했습니다.
- 자기연민의 개념
- 자기연민에 관한 오해 구분
- 마음챙김과 자기 돌봄
- 자신을 받아들이는 연습
이 책을 고르는 이유
자기연민 워크북은 성과에 대한 평가를 더 잘하는 방향과는 조금 다른 질문을 줍니다. 어려움 앞의 자신에게 어떤 말을 건네는지 살피며 읽을 수 있습니다.
설명을 이해한 것과 실제로 편안하게 받아들이는 것 사이에는 차이가 있을 수 있습니다. 연습을 해본 뒤 다정한 말이 어색했던 이유도 기록해보세요.
장마다 많은 과제를 해내는 독서보다 한 연습을 천천히 경험하고 싶은 독자에게 권합니다. 자존감의 개념을 먼저 읽은 뒤 이어가도 좋습니다.
이 책과 함께 읽는 주제
다른 책과 비교해 보기
관련 태그
자료 출처와 선정 기준
공개된 서지·책 소개·목차를 확인해 구성했습니다. 추천 대상과 읽는 방법은 북시크의 편집 판단입니다.