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처음 만나는 마음챙김 명상
일어나는 생각과 신체 감각, 정서를 판단하지 않고 관찰하는 마음챙김의 기본 태도를 설명합니다.
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책의 기본 정보
- 출판사
- 불광출판사
- 출간일
- 2012
- ISBN
- 9788974792176
- 매체
- 종이책
어떤 내용을 다루나요
일어나는 생각과 신체 감각, 정서를 판단하지 않고 관찰하는 마음챙김의 기본 태도를 설명합니다.
공개 소개에서 확인한 중심 범위는 마음챙김의 의미, 생각과 정서 알아차리기, 신체 감각 관찰입니다. 세부 항목은 책의 논의 순서와 함께 살펴볼 수 있습니다.
특징
생각을 억지로 없애거나 원하는 생각으로 바꾸기보다 변화하는 마음의 흐름을 알아차리는 데 초점을 둡니다.
명상이 잘되는지 평가하기 전에 주의가 옮겨 갔다는 사실을 어떻게 알아차리는지 읽어보세요. 결과보다 태도에 가까운 입문입니다.
어떤 독자에게 맞을까요
마음챙김이라는 말의 의미와 실제로 관찰한다는 태도를 함께 익히려는 입문 독자에게 맞습니다.
특정한 정신 상태를 만들어야 한다는 기대보다 설명을 이해하고 짧게 경험해 보는 목적에 맞습니다.
이 책에서 주로 다루는 내용
공개된 소개와 목차의 내용을 요약했습니다.
- 마음챙김의 의미
- 생각과 정서 알아차리기
- 신체 감각 관찰
- 판단하지 않는 태도
- 초보자를 위한 명상 안내
이 책을 고르는 이유
카밧진의 입문서는 변화하는 생각과 신체 감각, 정서를 알아차리는 태도를 설명합니다. 마음챙김이 무조건 긍정적으로 생각하라는 말과 어떻게 다른지 살필 수 있습니다.
명상이 잘되는지 계속 검사하고 있었다면 그 평가가 일어나는 과정도 관찰의 대상이 될 수 있다는 질문으로 읽어보세요. 이 주제에서는 기본 개념을 잡는 책입니다.
많은 수련 종류를 한꺼번에 비교하고 싶은 목적보다 마음챙김의 방향을 차분히 이해하려는 독자에게 권합니다.
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자료 출처와 선정 기준
공개된 서지·책 소개·목차를 확인해 구성했습니다. 추천 대상과 읽는 방법은 북시크의 편집 판단입니다.