스트레칭 아나토미

책의 기본 정보

출판사

푸른솔

ISBN

9791197208249

매체

종이책

이 책이 다루는 내용

스트레칭을 신체 부위와 근육의 관계로 설명하는 해부학 교재입니다. 목과 어깨부터 팔, 몸통, 엉덩이, 다리와 발까지 부위별로 찾아볼 수 있습니다.

동작의 이름을 외우기보다 어느 부위가 어떤 자세에서 늘어나는지 이해하려는 독자에게 맞습니다. 신체 부위를 기준으로 읽을 순서를 정하기 쉽습니다.

설명의 특징과 읽는 관점

근육을 보여 주는 그림과 스트레칭 동작을 연결합니다. 외형이 비슷한 자세라도 관심 부위가 달라질 수 있다는 점을 비교하며 읽게 합니다.

개정 3판에는 동적 스트레칭과 운동 상황에 따른 프로그램도 포함됩니다. 정적인 자세 설명과 움직임을 포함하는 설명을 구분해 살펴볼 만합니다.

이런 독자에게 권합니다

부위별 설명을 반복해서 찾아보는 용도로 고를 수 있습니다. 스트레칭을 해 왔지만 해부학 용어와 연결하지 못한 독자에게도 적합합니다.

해부학 그림은 개인의 상태를 진단하는 도구가 아닙니다. 책이 설명하는 일반적인 동작과 자신에게 필요한 치료나 재활의 판단을 구분해야 합니다.

이 책을 고르는 이유

원하는 부위의 동작을 찾아보는 참고서로 연결합니다. 여러 부위를 한 권에서 비교하고 싶은 독자에게 맞습니다.

근육 그림과 자세를 같이 읽으면 동작 이름만 보던 때와 관찰할 항목이 달라집니다. 정적 자세와 동적 설명도 구분해 보세요.

교재를 따라 전 동작을 수행할 필요는 없습니다. 현재 이해하려는 부위부터 읽는 방식으로 권합니다.

이 책과 함께 읽는 주제

• 스트레칭 입문 책 추천: 부위별 자세와 유연성의 원리를 나누어 읽기

다른 책과 비교해 보기

• 스트레칭의 과학

관련 태그

운동·스포츠