스트레칭의 과학

책의 기본 정보

출판사

사이언스북스

ISBN

9791194087014

매체

종이책

이 책이 다루는 내용

유연성과 가동성을 해부학·생리학의 관점에서 살피는 책입니다. 스트레칭의 자세와 그 자세를 설명하는 신체 원리를 함께 읽습니다.

얼마나 많이 늘릴 수 있는지에만 관심을 두기보다 움직임을 이루는 구조를 이해하려는 접근입니다. 용어를 알고 동작 설명을 읽고 싶은 독자에게 맞습니다.

설명의 특징과 읽는 관점

신체 내부의 구조를 시각적으로 살피며 스트레칭을 설명하는 구성이 특징입니다. 겉으로 보이는 자세를 근육과 관절의 관계로 다시 생각하게 합니다.

부위별 동작을 찾아 읽을 때 유연성과 움직임의 범위라는 질문을 붙여 볼 수 있습니다. 동작의 수를 늘리는 목적과 원리를 이해하는 목적을 나누어 선택하세요.

이런 독자에게 권합니다

처음부터 길게 늘어나는 자세를 목표로 삼기보다 설명의 이유가 궁금한 독자에게 권합니다. 해부학 그림을 보는 방식이 익숙한지도 미리 확인하면 좋습니다.

스트레칭의 과학적 배경을 읽는 교양·실용서로 소개합니다. 개별 증상에 대한 운동 처방이나 통증 개선을 보장하는 책으로 권하지 않습니다.

이 책을 고르는 이유

유연성과 가동성의 차이가 궁금할 때 고르는 책입니다. 스트레칭 자세를 신체 구조와 연결하는 관점을 줍니다.

그림을 보며 왜 이런 자세를 설명하는지 질문하기 좋습니다. 동작의 수보다 원리에 관심이 있는 독자에게 연결합니다.

부위별 교재와 함께 읽을 때는 같은 부위를 서로 어떻게 설명하는지 비교해 보세요. 치료나 재활의 판단은 별개의 범위입니다.

이 책과 함께 읽는 주제

• 스트레칭 입문 책 추천: 부위별 자세와 유연성의 원리를 나누어 읽기

다른 책과 비교해 보기

• 스트레칭 아나토미

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