이준명의 맨몸운동 BASIC

책의 기본 정보

출판사

비타북스

ISBN

9791158463885

매체

종이책

이 책이 다루는 내용

풀업과 푸시업, 스쿼트와 딥스처럼 몸무게를 저항으로 쓰는 동작을 단계별로 설명합니다. 맨몸운동에 무엇이 포함되는지부터 살피는 책입니다.

기초 동작에서 더 어려운 기술로 이어지는 구성을 갖췄습니다. 입문자는 고급 기술의 모양보다 자신이 이해할 수 있는 출발 단계를 찾는 편이 알맞습니다.

설명의 특징과 읽는 관점

사진으로 자세를 보여 주고 일부 내용은 QR 영상과 연결합니다. 글로 읽은 동작이 어느 시점의 자세인지 확인하는 데 쓸 수 있습니다.

같은 이름의 운동도 단계에 따라 요구하는 움직임이 다릅니다. 프로그램을 비교할 때는 동작의 수와 함께 난이도 설명을 읽어야 합니다.

이런 독자에게 권합니다

헬스장의 기구보다 자신의 몸을 사용하는 운동에 관심이 있는 독자에게 권합니다. 기본 동작의 이름을 알고 연습의 순서를 정하려는 경우에도 맞습니다.

사진과 실제 수행은 별개의 확인이 필요합니다. 책은 동작을 이해하는 자료로 읽고, 개인의 통증이나 부상에 대한 판단은 이 책의 추천 범위를 벗어납니다.

이 책을 고르는 이유

동작의 모양보다 난이도 단계를 알고 싶을 때 먼저 고를 책입니다. 풀업과 푸시업 등 익숙한 이름의 차이를 살핍니다.

사진과 일부 QR 영상을 함께 확인하며 동작 설명을 읽을 수 있습니다. 고급 기술보다 기본 단계의 설명부터 비교해 보세요.

맨몸운동을 중심 종목으로 배우려는 독자에게 권합니다. 개인의 통증이나 부상에 맞춘 운동 처방을 제공하는 추천은 아닙니다.

이 책과 함께 읽는 주제

• 맨몸 운동 책 추천: 몸무게로 하는 동작과 집에서 이어갈 운동을 함께 읽기

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