홈트의 정석

책의 기본 정보

출판사

한문화

ISBN

9788956994154

매체

종이책

이 책이 다루는 내용

집에서 운동하려는 사람이 준비할 조건과 운동의 기본 원리를 다룹니다. 장소를 정한 뒤 어떤 방식으로 운동을 이어갈지 살피는 안내서입니다.

특정 고난도 기술 하나보다 홈트레이닝이라는 환경에서 방법을 고르는 데 초점을 둡니다. 운동 경험과 사용할 수 있는 공간을 함께 생각하며 읽을 수 있습니다.

설명의 특징과 읽는 관점

맨몸운동을 집에서 할 수 있는 운동의 맥락에 놓고 설명합니다. 동작 하나의 모양뿐 아니라 운동 계획의 일부로 보는 관점을 얻는 데 적합합니다.

독자는 자신이 찾는 것이 동작 해설인지, 집에서 운동하는 방식 전반인지 구분할 수 있습니다. 후자의 질문이 크다면 이 책부터 훑어볼 만합니다.

이런 독자에게 권합니다

집에서 시작하려는데 준비와 방법을 정하지 못한 독자에게 권합니다. 전문적인 맨몸 기술을 깊게 배우는 목적이라면 전용 교본과 비교해 선택하세요.

책에 나온 프로그램을 모두 수행해야 한다는 뜻은 아닙니다. 현재의 경험과 여건에서 이해할 수 있는 범위를 고르는 읽기가 먼저입니다.

이 책을 고르는 이유

집에서 운동한다는 조건부터 정리하고 싶을 때 연결합니다. 맨몸운동도 홈트레이닝의 여러 방법 가운데 놓고 볼 수 있습니다.

장소를 정한 뒤 운동 방법을 고르는 질문에 더 가깝습니다. 특정 기술 하나보다 운동 전반의 준비가 막막하다면 먼저 훑어보세요.

맨몸 기술의 단계별 설명이 필요해지면 첫 책으로 이어가면 됩니다. 두 책을 같은 운동 목록으로 읽기보다 역할을 나누는 편이 좋습니다.

이 책과 함께 읽는 주제

• 맨몸 운동 책 추천: 몸무게로 하는 동작과 집에서 이어갈 운동을 함께 읽기

다른 책과 비교해 보기

• 이준명의 맨몸운동 BASIC

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