Name: 기분 다스리기(2판)
ISBN: 9788999714252

책의 기본 정보

어떤 내용을 다루나요

상황과 생각, 기분, 행동의 관계를 기록하며 인지행동치료의 기본 관점을 배우는 워크북입니다. 설명을 읽는 부분과 기록 양식을 활용하는 부분이 함께 있습니다.

중심적으로 살펴볼 내용은 상황과 기분의 구분, 자동적 사고, 생각의 근거 검토입니다. 용어만 따로 외우기보다 이 질문들이 서로 어떻게 이어지는지 보며 읽을 만합니다.

추상적인 긍정 사고를 권하기보다 떠오른 해석과 그 근거를 구체적으로 살펴보는 방식입니다. 기록지가 어떤 질문을 요구하는지 읽으면 인지행동치료의 사고 과정을 이해하기 좋습니다.

여기서 추천하는 이유는 기록지가 인지행동치료의 질문을 구체적으로 보여주기 때문입니다. 밝게 생각하라는 주문과 근거를 검토하는 절차가 어떻게 다른지 읽을 수 있습니다.

인지행동치료가 무엇을 살피는지 알고 싶은 일반 독자와 상담 관련 공부를 시작하는 독자에게 맞습니다. 기록의 결과를 자가 진단 점수처럼 취급하지 않는 독서가 필요합니다.

작성 결과를 정답처럼 평가하기보다 어떤 질문이 어려웠는지 확인해 보세요. 개념을 배우려는 독자라면 모든 양식을 채우지 않고 구조를 먼저 살펴보아도 좋습니다.

공개된 소개와 목차의 내용을 요약했습니다.

이 책은 상황 자체와 그 상황에 대한 해석을 구분하도록 기록을 안내합니다. 우울감을 떠올릴 때 생각과 기분이 섞여 있던 지점을 살펴볼 수 있습니다.

여기서 추천하는 이유는 기록지가 인지행동치료의 질문을 구체적으로 보여주기 때문입니다. 밝게 생각하라는 주문과 근거를 검토하는 절차가 어떻게 다른지 읽을 수 있습니다.

작성 결과를 정답처럼 평가하기보다 어떤 질문이 어려웠는지 확인해 보세요. 개념을 배우려는 독자라면 모든 양식을 채우지 않고 구조를 먼저 살펴보아도 좋습니다.

공개된 서지·책 소개·목차를 확인해 구성했습니다. 추천 대상과 읽는 방법은 북시크의 편집 판단입니다.