오늘부터 걷기 리셋

책의 기본 정보

출판사

EBS BOOKS

출간일

2022-12-30

분량

272쪽

ISBN

9788954772464

어떤 내용을 다루나요?

많이 걸었다는 기록은 남는데 어떻게 걸었는지는 설명하기 어려울 때가 있습니다. 홍정기의 『오늘부터 걷기 리셋』은 걷는 양과 함께 몸의 사용 방식에도 시선을 돌리는 책입니다. 익숙하다는 이유로 살피지 않았던 발의 움직임과 자세를 공부의 대상으로 꺼내놓습니다.

책의 설명은 보행에 관여하는 발과 몸의 정렬, 움직임에 초점을 둡니다. 저자가 제시하는 액티브 워킹이라는 관점을 따라 자신이 평소 어떻게 걷는지 관찰할 질문을 만들 수 있습니다. 걸음이 빠른지 느린지 하나로 판단하기보다 서로 다른 요소를 구분해 살펴보는 접근입니다.

걷기를 다루는 실용서는 설명을 이해하는 일과 자신의 몸에서 확인하는 일이 함께 필요합니다. 글에 나온 동작을 곧바로 잘하고 있다고 가정하기보다는 설명의 어느 부분이 이해됐고 어느 부분이 모호한지 나누어보세요. 모르는 지점을 남겨두는 편이 무리하게 따라 하는 것보다 유용합니다.

이 책은 장소를 여러 유형으로 소개하는 여행·산책 안내서와 다릅니다. 걷기라는 움직임을 몸의 기능과 연결해 알고 싶은 경우에 더 가깝습니다. 주변의 좋은 길을 찾는 데서 멈추지 않고 매일 반복하는 움직임을 다시 생각해보려는 독자가 필요한 내용을 살펴볼 수 있습니다.

홍정기의 운동과학 분야 경험이 설명의 배경입니다. 다만 저자의 일반적인 보행 설명이 각 독자의 통증 원인을 밝혀주는 것은 아닙니다. 불편이 이어지거나 치료 중이라면 책에서 배운 질문을 진료 때 활용할 수 있지만, 책을 근거로 스스로 진단하거나 강도를 높여서는 안 됩니다.

소개하는 종이책은 2022년 판본입니다. 최근 유행하는 운동 기록 도구의 기능보다 보행을 관찰하는 관점에 초점을 맞춰 읽을 수 있습니다. 책에서 이해한 항목을 생활 속에서 무리 없이 확인하고, 더 설명이 필요한 부분은 남겨두는 읽기가 어울립니다.

특징

걸을 장소와 프로그램을 넓게 훑기보다 발과 몸의 움직임을 살피는 데 관심이 있는 독자에게 맞는 구성이 특징입니다. 걸음 수 중심의 기록에 관찰의 질문을 더하는 참고서로 볼 수 있습니다.

운동과학을 대중에게 설명해온 저자의 안내를 따라 익숙한 보행을 다시 공부하게 합니다. 제목과 소개의 건강 관련 표현을 효과의 약속으로 받아들이지 않고, 책이 다루는 관찰 항목과 자신의 상태를 나누어 읽는 것이 적절합니다.

작가 소개

홍정기는 운동과학을 연구하고 대중에게 움직임과 운동을 설명해온 저자입니다. 『운동 말고 움직임 리셋』과 『오늘부터 걷기 리셋』 등 일상의 신체 활동을 다룬 책을 썼습니다.

이 책과 함께 읽는 주제

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