달리기의 과학

책의 기본 정보

출판사

사이언스북스

출간일

2021-01-01

분량

224쪽

ISBN

9791190403405

어떤 내용을 다루나요?

달리기 설명에서 자세를 바꾸라는 말을 만나도 어느 부분을 어떻게 관찰해야 할지 모호할 수 있습니다. 크리스 네이피어의 『달리기의 과학』은 해부학과 움직임을 시각적으로 살펴보는 자리에 놓습니다. 첫 책에서 접한 용어를 몸의 구조와 연결해보고 싶은 독자에게 이어지는 책입니다.

그림은 완성된 자세를 그대로 흉내 내라는 지시로만 읽지 않는 편이 좋습니다. 어느 부위와 동작을 설명하는지, 앞뒤의 설명이 무엇을 다루는지를 함께 살펴야 합니다. 자신이 이해한 내용을 한 문장으로 적어보면 그림을 본 것과 개념을 이해한 것 사이의 차이도 드러납니다.

이런 종류의 책은 기록 앱에 보이지 않는 질문을 만드는 데 쓰임이 있습니다. 다만 일반적인 해부학 그림이 자신의 통증 원인을 보여주는 검사는 아닙니다. 이 단계에서는 몸을 진단하려 하기보다 훈련 설명을 더 정확하게 읽을 언어를 얻는 데 초점을 맞춥니다.

그림이 있는 운동 책에서는 먼저 그림이 어느 움직임을 설명하는지 읽는 연습이 필요합니다. 표시된 근육 이름을 외우는 데서 멈추기보다 본문의 어떤 문장과 연결되는지 찾아보는 것입니다. 동작의 이름만 알고 있던 독자는 이를 통해 러닝 설명을 이해할 언어를 조금 더 구체적으로 얻을 수 있습니다.

해부학적 설명과 훈련을 실행하는 계획은 서로 다른 질문에 답합니다. 몸의 구조를 이해했다고 곧바로 개인에게 알맞은 거리나 속도를 정할 수 있는 것은 아닙니다. 책 안에서도 구조를 설명하는 대목과 실제 훈련을 다루는 대목을 나누어 읽으면 정보가 어느 판단에 쓰이는지 구별할 수 있습니다.

일반적인 그림은 개인의 통증을 판정하는 검사 결과가 아닙니다. 책을 통해 자신이 확인할 질문을 구체적으로 만들되, 상태에 관한 판단이 필요한 부분은 별도로 확인해야 합니다. 이 책의 시각 자료는 몸을 진단하기보다 달리기에 관한 말을 더 정확히 읽기 위한 자료로 활용하는 편이 적절합니다.

특징

달리기의 구조와 움직임을 시각적으로 살펴볼 수 있습니다. 그림의 표시를 본문과 연결해 읽으며 낯선 운동 설명을 이해하는 언어를 얻는 방식이 어울립니다.

해부학적 설명과 훈련의 원리를 구분해 읽을 수 있습니다. 그림을 이해했다는 사실과 자신의 훈련 계획을 정했다는 판단을 같은 것으로 받아들이지 않도록 활용합니다.

인체와 동작에 관한 자료를 찾는 독자에게 비교할 책입니다. 기록 향상을 위한 수치만 빠르게 찾기보다 움직임을 어떤 관점으로 설명하는지 살펴볼 때 자리가 분명합니다.

어떤 독자에게 맞을까요?

달리기의 과학의 내용 구성과 특징, 학습 항목을 살펴볼 독자에게 연결합니다. 동작의 이름을 몸의 움직임과 연결하기라는 질문으로 독자에게 맞는 읽기 순서를 안내합니다.

먼저 달리기와 인체의 구조 부분을 읽고, 움직임과 생체 역학에 관한 질문으로 옮겨볼 수 있습니다. 이미 알고 있는 내용은 확인하고 지나가되, 설명하기 어려운 부분은 아래 학습 항목과 함께 다시 찾아보시기 바랍니다.

작가 소개

크리스 네이피어는 물리 치료사이자 달리기를 연구하고 지도해온 전문가입니다. 제리 지애크가 함께 참여했으며 한국어판 번역은 김호정이 맡았습니다.

이 책과 함께 읽는 주제

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