회복탄력성

책의 기본 정보

출판사

위즈덤하우스

출간일

2019-03-29

분량

268쪽

ISBN

9791189938772

이 책은 어떤 내용을 다루나요?

『회복탄력성』은 어려움을 겪은 뒤 다시 일상을 이어 가는 힘을 자기조절과 대인관계, 긍정성의 관점에서 설명합니다. 사례와 연구 소개, 점검 문항을 통해 자신의 반응을 돌아보도록 구성되어 있습니다. 여기서는 2019년 개정판 종이책을 소개합니다.

이 책의 특징

회복을 혼자 참고 견디는 능력으로만 보지 않고 관계와 소통까지 함께 살핀다는 점이 읽을 이유입니다. 실패나 실수를 해석하는 방식과 주변 사람에게 도움을 구하는 방식은 다른 질문입니다. 책의 개념을 익히며 자신이 바꿔 볼 수 있는 행동과 외부에서 필요한 지원을 구분할 수 있습니다.

이 책의 관점을 활용하는 방법

회복탄력성을 개인의 성격 점수로 고정해 보면 어려움을 겪는 자신을 다시 평가하게 될 수 있습니다. 일상에서 조절할 수 있는 감정과 행동, 관계에서 얻는 지원을 구체적으로 살피는 편이 좋습니다. 같은 일을 겪어도 사람마다 여건과 회복의 속도는 다릅니다. 독서 기록에는 잘 버텼는지의 점수보다 오늘 도움을 받은 일과 다음에 요청할 수 있는 도움을 적어 보세요. 책의 연습을 모든 상황에 같은 강도로 적용할 필요는 없습니다.

• 어려움에 대한 해석
• 자기조절과 관계
• 지원과 회복의 조건

읽으며 직접 해볼 일

최근 어렵게 느낀 일을 떠올리고 실제 사건과 그 사건에 붙인 자기평가를 따로 적어 보세요. 이어 혼자 처리할 일과 누군가에게 요청할 도움을 나누어 봅니다. 책의 점검 문항은 자신을 등급으로 나누는 데 쓰기보다 어떤 반응을 더 관찰하고 싶은지 정하는 출발점으로 활용하는 편이 좋습니다.

어떤 독자에게 맞을까요?

회복탄력성이라는 개념을 처음 이해하려는 성인 독자에게 어울립니다. 책의 설명이나 자가 문항으로 정신건강 상태를 진단하지 않습니다. 힘든 상황이 계속될 때 독서만으로 해결해야 한다고 부담을 갖기보다 생활 환경과 주변 지원을 함께 살펴보는 관점으로 읽습니다.

작가 소개

김주환은 소통과 긍정적 정서, 회복탄력성 등을 연구하고 관련 내용을 집필한 학자입니다.

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