BOOKSEEK BOOK NOTES

필라테스의 과학

트레이시 워드 지음

필라테스 수업에서는 호흡을 이어가면서 몸의 한 부분을 움직이고 다른 부분을 유지하라는 설명을 함께 듣게 됩니다. 이 책은 그런 지시가 무엇을 가리키는지 인체 그림과 원리 설명으로 풀어보는 안내서입니다. 동작을 수행하는 일과 이해하는 일을 연결합니다.

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

책의 기본 정보

이 책에서 살펴볼 학습 범위는 근육·골격과 자세, 동작의 조절과 지지, 루틴의 읽기입니다. 아래에서 관심 항목을 골라 책의 설명을 자신의 질문과 연결해보세요.

관련 주제의 학습 사항: 필라테스 입문 책 추천

앞부분은 근육과 골격, 척주와 자세 등 필라테스의 배경이 되는 내용을 다룹니다. 해부학 지식이 부족하더라도 관심 있는 동작을 먼저 고른 뒤 관련 설명으로 돌아갈 수 있습니다. 익숙한 용어가 그림에서 어느 부분에 표시되는지 찾는 것이 한 가지 읽기 방법입니다.

동작을 설명하는 그림에서는 움직이는 부분과 유지하는 부분을 나누어볼 수 있습니다. 같은 자세 이름을 알아도 어느 조건을 조절하는지 이해하지 못하면 설명이 막연하게 남습니다. 책을 읽으며 수업에서 알아듣지 못했던 지시를 하나씩 구체적인 질문으로 바꾸어보세요.

책에는 개별 동작을 묶은 루틴도 있습니다. 이를 읽을 때에는 동작마다 따로 배운 정보를 하나의 흐름 속에서 살펴볼 수 있습니다. 어떤 자세가 먼저 나오느냐만 외우기보다 여러 움직임이 어느 부위를 나누어 다루는지 생각하는 독서에 활용할 수 있습니다.

필라테스의 원리와 함께 몸과 마음의 관계에 관한 설명도 포함합니다. 운동의 모습을 이해하는 것과 책이 소개하는 반응을 이해하는 것은 서로 연결되지만 같은 질문은 아닙니다. 어떤 설명이 해부 그림에 근거하고 어떤 설명이 다른 자료를 필요로 하는지 구분해볼 수 있습니다.

이 책을 개인에게 맞는 치료나 재활 프로그램을 정해주는 자료로 소개하지는 않습니다. 독자가 얻을 수 있는 것은 필라테스를 설명하는 기본 언어와 구성을 읽는 기준입니다. 운동을 배울 때 생기는 질문을 더 정확하게 정리하고 싶은 독자에게 살펴볼 이유가 있습니다.

필라테스 동작과 인체의 구조를 한 화면에서 읽는 구성이 특징입니다. 수업의 용어를 몸의 부위와 연결하는 데 관심이 있는 독자에게 맞습니다.

개별 자세와 루틴을 함께 다룹니다. 동작의 이름을 늘리는 공부보다 여러 설명이 하나의 움직임 안에서 어떻게 이어지는지 이해하는 데 활용할 수 있습니다.

트레이시 워드는 물리치료와 필라테스 교육 분야에서 활동해온 저자입니다. 인체의 구조와 움직임을 설명하는 지식을 필라테스의 원리와 동작 안내에 연결합니다.