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필라테스 아나토미

라엘 아이자코비츠·캐런 클리핑어 지음

필라테스 자세의 이름을 알고도 어느 근육이 어떻게 관여하는지 설명하기 어려울 수 있습니다. 이 책은 매트 운동을 중심으로 해부 그림과 동작 설명을 연결한 교재입니다. 사진에서 보이는 모양을 넘어 움직임을 설명하는 근거를 찾아보려는 독자에게 맞습니다.

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책의 기본 정보

이 책에서 살펴볼 학습 범위는 매트 운동과 근육, 호흡과 정렬의 연결, 수준과 변형 비교입니다. 아래에서 관심 항목을 골라 책의 설명을 자신의 질문과 연결해보세요.

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호흡과 정렬을 비롯한 기본 요소가 동작의 설명과 함께 놓입니다. 호흡은 따로 배우고 자세는 따로 외우기보다 한 동작 안에서 어떤 요소를 함께 살피는지 읽어볼 수 있습니다. 용어들이 서로 어떤 관계를 맺는지 확인하는 공부에 가깝습니다.

동작에 관여하는 근육을 그림에서 찾아보는 과정이 책의 중요한 쓰임입니다. 같은 운동이라도 어느 부분을 움직이는지 설명할 수 있는지 점검해보세요. 근육 이름을 많이 외우는 것보다 설명에서 그 이름이 왜 등장하는지 아는 일이 우선일 수 있습니다.

초급부터 더 높은 수준의 동작을 구분해 찾아볼 수 있고 변형과 응용에 관한 안내도 있습니다. 더 복잡한 형태를 반드시 빨리 익혀야 한다는 뜻으로 읽지 않아도 됩니다. 기본 동작과 다른 조건이 무엇인지 비교하는 자료로 살펴보는 편이 좋습니다.

수업에서 했던 매트 운동 하나를 떠올려 관련 부분을 찾아보는 방식이 어울립니다. 책의 설명을 읽은 뒤에는 실제로 이해되지 않는 지시를 남겨보세요. 독서와 실습을 무작정 한꺼번에 늘리기보다 확인할 질문을 정하면 그림을 보는 목적도 분명해집니다.

이 책은 매트 운동의 해부학적 설명에 초점을 둡니다. 기구 필라테스의 모든 장비와 수업 운영을 설명하는 매뉴얼로 기대해서는 범위가 어긋날 수 있습니다. 어떤 움직임을 더 알고 싶은지 정한 뒤 필요한 내용을 찾아보는 참고서로 활용할 수 있습니다.

매트 운동을 해부 그림으로 읽는 교재입니다. 실제 동작에서 관여하는 근육과 몸의 정렬을 함께 공부하려는 독자에게 적합한 범위를 갖습니다.

변형과 수준별 설명을 비교할 수 있습니다. 개별 동작을 세밀하게 찾아보는 자료가 필요할 때, 넓은 생리학 설명을 제공하는 책과 비교해 고를 수 있습니다.

라엘 아이자코비츠는 필라테스 교육가이며 BASI Pilates를 설립했습니다. 캐런 클리핑어는 운동학과 무용의 인체 움직임을 연구하고 가르쳐온 저자로 두 사람이 함께 이 책을 집필했습니다.