BOOKSEEK BOOK NOTES
도담도담 임산부 명상
임신 전후의 감정과 불안을 살피며 명상과 마음챙김을 제안하는 책입니다.
책의 기본 정보
- 출판사
- 담앤북스
- ISBN
- 9791187362005
- 매체
- 종이책
임신 전후의 마음을 살피는 책
몸의 정보뿐 아니라 부모가 되는 걱정과 감정의 변화에 관심을 둔 책입니다. 마음챙김과 명상의 관점으로 경험을 살펴봅니다.
편안한 마음을 늘 유지해야 한다는 의무로 받아들이기보다 지금 느끼는 것을 알아차리는 읽기로 접근할 수 있습니다.
제안된 연습과 개인의 상황
저자가 설명한 명상과 마음챙김의 방식을 읽을 수 있습니다. 특정 연습이 모든 독자에게 같은 효과를 낸다고 보장하는 자료는 아닙니다.
임신 중 불편이나 지속되는 마음의 어려움을 혼자 명상으로 해결해야 한다고 생각할 필요는 없습니다. 필요한 상담과 도움은 별도로 구할 수 있습니다.
정보를 읽는 사이 마음의 말을 찾기
임신 백과의 항목과 다른 호흡의 책을 원하는 독자에게 어울립니다. 건강 상태를 평가하는 검사나 치료 지침을 대신하지 않습니다.
읽은 뒤 좋게 생각해야 한다는 말보다 실제로 힘들었던 순간을 짧게 적어 보세요. 함께 지내는 사람에게 필요한 도움을 말할 자료가 될 수 있습니다.
이 책에서 주로 다루는 내용
공개된 소개와 목차의 내용을 요약했습니다.
- 임신 전후의 마음
- 감정의 변화
- 명상과 마음챙김
- 부모가 되는 걱정
이 책을 고르는 이유
임신 전후의 마음과 명상·마음챙김을 읽는 책입니다. 몸의 정보를 찾는 백과와 다른 호흡을 둘 수 있습니다.
제안된 연습을 했는데도 불편한 감정이 있으면 자신의 실패로 설명할 필요는 없습니다. 책은 개별 상태의 평가나 치료를 대신하지 않습니다.
첫 책의 항목 사이에 지금의 마음을 말할 자리를 마련하는 읽기로 골랐습니다. 필요한 도움을 함께 지내는 사람에게 말할 수도 있습니다.
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자료 출처와 선정 기준
공개된 서지·책 소개·목차를 확인해 구성했습니다. 추천 대상과 읽는 방법은 북시크의 편집 판단입니다.